給付金関連の迷惑メール

当サイトへ提供いただいた迷惑メールの事例を掲載しています。本メールは、実在の企業や個人と無関係です。以下の迷惑メールが届いても絶対にURLはクリックしないでください。

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≪前向きになる10個の方法≫

1．ネガティブを受け入れる
ネガティブな感情を持つ自分を受け入れましょう。
「こんなネガティブな自分はダメだ」
「自分が許せない」
と、自分で自分を責めることはやめましょう。

「自分は今ネガティブになっている」と素直な気持ちを認め、
「こういう自分でもいい」
「誰でもネガティブになることがある」
「ずっとネガティブなわけじゃない」
と、自分で自分を肯定することが大切です。

2．毎日、今ある幸せに目を留める練習をする
自分の周りにある幸せを探してみましょう。
今の環境は決して当たり前のものではなく、周りの協力や自分の努力で手に入れたものもありますよね。
自分の環境がありがたいものだと認識できるようになると、後ろ向きになりづらくなります。

3．自分の好きなことをする
「自分はダメだ」「これをしてはいけない」と自分をがんじがらめにしていませんか。
自分の好きなことに目を向けて、それを意識してやってみましょう。好きなことをすると、それだけで笑顔が増えます。

4．前向きな人と付き合う
人は付き合っている人と似てきます。
前向きだと感じる人と付き合うことで、その人からよい影響を受けます。

5．悩むときは午前中、太陽を見ながら
人は明るい光の中で、上を見ながらネガティブになれない、悩めないという傾向があります。
お日さまの光をさんさんと浴びていると、ネガティブな気持ちが消えていくことがあるでしょう。

6．「ありがとう」をたくさん伝える
感謝の気持ちを意識して言葉にしていきましょう。
「ありがとう」はパワーのある言葉。
言われた方も言った方も心が明るくなります。

7．悩みたいときはタイマーをかける
悩みで頭がいっぱいになったら、タイマーをかけてその時間の中で考えることにしましょう。
悩む時間を決めることで、だらだらと悩み続けることが減ります。

8．姿勢を正す
ネガティブな感情は猫背や上目遣いなど、姿勢にも表れます。
「姿勢のよさ」を意識することで、体からポジティブになりましょう。

9．明るい色の服を着る
実はカラー効果は絶大。
明るい色の服を着ると、瞬間的に明るい気分になれます。
普段暗い色の服が多い人は、いつもと違う自分の魅力を発見して心が明るくなるかもしれません。

10．光り物（アクセサリーなど）をたくさん着ける
キラキラしたアクセサリーは、華やかな気持ちになりますよね。
キレイな光を放つお気に入りのものを身に着けると、それだけで不思議と前向きになることがあります。

迷惑メールの見分け方

迷惑メールは日々進化し続けており、時には正規のメールと見分けがつかないこともあります。しかし、以下のポイントに注意を払うことで、迷惑メールを見分け、リスクを避けることが可能です。

件名と内容の矛盾を警戒

件名が緊急を要するものの、内容が関連しないか一般的なものであれば注意が必要です。
差出人のメールアドレスをチェック

正規の企業や機関は専用ドメインを使いますが、迷惑メールは似たドメインに誤字があることが多いため、メールアドレスの確認が重要です。
リンクと添付ファイルに注意

知らない人からのメールに含まれるリンクや添付ファイルは開かないようにしましょう。これらはマルウェアの配布方法です。
言語の不自然さを確認

迷惑メールは文法やスペルの誤り、不自然な表現が多いため、これに警戒してください。
個人情報の要求に応じない

正規の企業はメールで直接個人情報を要求することは少ないので、そのような要求があった場合は企業に直接問い合わせて確認しましょう。